• Wpisów:1
  • Średnio co: 2 lata
  • Ostatni wpis:4 lata temu, 20:07
  • Licznik odwiedzin:1 080 / 1761 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
Witam wszystkich ; ).
Nazywam się Milena. Mam zamiar prowadzić zdrowszy styl życia i mieć piękne ciało ( myslę, że większość osób o tym marzy ). Postanowiłam w końcu zadziałać, a nie siedzieć i nic nie robić. Bo to nic nie da. Chce w końcu zrobić coś dla siebie samej. Już wiele razy próbowałam mam nadzieje, że tym razem będzie inaczej.

Bilans :
śniadanie - chleb graham z masłem i łososiem + garść mieszanki studenckiej + 1/2 szklanki soku pomarańczowego + herbata - 328 kcal
drugie śniadanie - 3/4 gofra z nutella + cappucino - 428 kcal
obiad - rosół z makaronem + kluski, kurczak, surówka z marchewką, kapustą pekińską + 1/4 szklanki soku pomarańczowego - 405 kcal
przekąska/podwieczorek - chleb z szynką, sałatą, szczypiorkiem + pół marchewki - 103 kcal
kolacja - dwa wafle ryżowe z sezamem + dwa chlebki sonko z orkiszem i dynią + surówka z marchewką, kapustą pekińską + herbata zielona - 135 kcal

1399 kcal / 1400 kcal

Ćwiczenia :
- 10 minut boczki z tiffany
- 50 przysiadów
- 50 brzuszków
- 50 nożyc
- 1,5 godzinki spaceru, chodzenia po sklepach

Nauka :
- 1 godz. - geografia